هناك العديد من الأسباب المحتملة للصداع، ومن المهم ملاحظة أن الصداع نتيجة لعدة عوامل مترابطة. وفيما يلي بعض الأسباب الشائعة للصداع:
1. التوتر والضغوط النفسية: يعتبر التوتر والضغوط النفسية واحدة من أسباب الصداع الشائعة. يمكن أن يؤدي التوتر المستمر والضغوط النفسية إلى تشنجات في العضلات وتضيق الأوعية الدموية في الرأس، مما يسبب الصداع.
2. التهاب الجيوب الأنفية والتهاب الجيوب الأنفية الحاد: التهاب الجيوب الأنفية والتهاب الجيوب الأنفية الحاد يمكن أن يسببا صداعًا في الجبهة والخدين والأنف. يترافق الصداع في هذه الحالة عادة مع احتقان الأنف وصعوبة التنفس.
3. العين الجافة: يعاني بعض الأشخاص من جفاف العين، والذي قد يسبب صداعًا وشعورًا بالتعب والاحمرار في العينين.
4. الإجهاد: يمكن أن يسبب الإجهاد الجسدي والعقلي الشديد صداعًا. قد يترافق الصداع بالشعور بالإرهاق وعدم القدرة على التركيز.
5. قلة النوم: عدم الحصول على قدر كافٍ من النوم الجيد يمكن أن يؤدي إلى الصداع. ينصح بتحسين عادات النوم والحصول على قسط كافٍ من الراحة.
6. العوامل الغذائية: بعض الأطعمة والمشروبات قد تسبب الصداع لدى بعض الأشخاص. من المثال الشائع الكافيين، وبعض المواد الحافظة مثل الجلوتامات والنترات.
