متابعة- بتول ضوا
يُعرف جوز الهند بـ “ثمرة الحياة” لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية والفوائد الصحية. من ماءه المنعش إلى لحمه الغني بالألياف، جوز الهند كنز من الفوائد التي تجعله عنصرًا أساسيًا في نظام غذائي صحي.
• غني بالكهارل مثل البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم، مما يجعله مثاليًا لتعويض المعادن المفقودة بعد التمرين.
• يحمي الجسم من الجذور الحرة، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان.
• غني بالألياف التي تُحسّن حركة الأمعاء وتُعالج الإمساك.
• غني بفيتامين C الذي يُقوّي جهاز المناعة ويُقاوم العدوى.
• يحتوي على دهون متوسطة السلسلة تُحرق كطاقة بدلاً من تخزينها كدهون في الجسم.
• غني بفيتامينات B و E والحديد والمنغنيز، مما يُعزّز صحة الجسم بشكل عام.
• يُعطي شعورًا بالشبع لفترة طويلة، مما يُقلّل من كمية الطعام المُتناولة.
• غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات التي تُغذّي البشرة والشعر وتُحافظ على صحتهما.
