متابعة-جودت نصري
هناك بعض الأخطاء الشائعة التي قد تزيد من تراكم دهون البطن، منها:
1. عدم ممارسة النشاط البدني بانتظام: التمارين الرياضية تساعد على حرق السعرات الحرارية وتخفيف الوزن، بما في ذلك دهون البطن.
2. تناول وجبات كثيرة: تناول الكثير من الوجبات، خاصة الوجبات الكبيرة أو الغنية بالسعرات الحرارية، قد يؤدي إلى زيادة الوزن وتراكم الدهون في منطقة البطن.
3. الإفراط في تناول الأطعمة الدهنية والمقلية: الأطعمة الدهنية والمقلية عالية السعرات الحرارية، وتناولها بكثرة يساهم في تراكم الدهون في منطقة البطن.
4. نقص النوم: قلة النوم مرتبطة بزيادة إفراز هرمونات الإجهاد، مما قد يؤدي إلى زيادة الشهية وتراكم الدهون في منطقة البطن.
5. الإفراط في تناول المشروبات السكرية: المشروبات السكرية عالية السعرات الحرارية، وتناولها بكثرة يساهم في زيادة الوزن وتراكم الدهون في منطقة البطن.
