أظهرت دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو أهمية الماء في تعزيز الصحة العامة والمساعدة في إنقاص الوزن، بالإضافة إلى تأثيره الإيجابي على حالات طبية أخرى مثل الصداع النصفي والتهابات المسالك البولية.
الدراسة، التي نُشرت في 25 نوفمبر/ تشرين الثاني في مجلة JAMA Network Open، استعرضت نتائج 18 تجربة عشوائية مُحكمة لتقديم تقييم شامل لفوائد شرب الماء.
فوائد شرب الماء في إنقاص الوزن
أظهرت النتائج أن شرب الماء، خصوصًا قبل الوجبات، يمكن أن يسهم في إنقاص الوزن. فقد وجدت العديد من التجارب أن استهلاك حوالي ستة أكواب من الماء يوميًا كان له تأثير فعّال في تقليل الوزن لدى البالغين.
يُعتقد أن شرب الماء قبل تناول الطعام يعزز الشعور بالشبع، مما يؤدي إلى تقليل استهلاك السعرات الحرارية.
ورغم عدم ملاحظة نتائج مماثلة في دراسة شملت المراهقين، أكد الباحثون أن الماء يُعتبر وسيلة بسيطة وغير مكلفة لمواجهة مشكلة السمنة المتزايدة عالميًا.
فوائد صحية إضافية لشرب الماء
إلى جانب فوائده في إنقاص الوزن، وجدت الدراسة أدلة قوية على دور الماء في تحسين الصحة العامة.
