متابعة – علي حسام ضعون
السفر مع طفل مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD) قد يبدو تحديًا كبيرًا، ولكن مع التخطيط الجيد والإعداد المسبق، يمكن أن تكون تجربة ممتعة للجميع. إليك بعض النصائح التي ستساعدك على الاستمتاع برحلتك العائلية:
قبل السفر:
اختر وجهتك بعناية: ابحث عن وجهات هادئة وسهلة الوصول إليها، وتجنب الأماكن المزدحمة خلال ساعات الذروة.
خطط لجدول رحلتك: حدد الأنشطة التي تناسب طفلك واهتماماته، وتأكد من تخصيص وقت كافٍ للراحة والاسترخاء.
شارك طفلك في التخطيط: قم بإنشاء جدول رحلة بسيط مع طفلك وشرح الأنشطة التي ستقومون بها، مما يزيد من حماسه للرحلة.
حزم حقيبة طوارئ: ضع في حقيبة الطوارئ جميع الأدوية التي يحتاجها طفلك، بالإضافة إلى ألعاب ووجبات خفيفة وأشياء أخرى قد يحتاجها.
استعد للطوارئ: قم بتجهيز سوار تعريف لطفلك في حالة فقدانه، واحفظ رقم هاتفك في مكان آمن.
خلال الرحلة:
كن مرنًا: توقع حدوث تغييرات في الخطط، وكن مستعدًا للتكيف مع الظروف المتغيرة.
قدم المكافآت: شجع سلوك طفلك الإيجابي من خلال تقديم مكافآت صغيرة.
استخدم تقنيات الاسترخاء: علم طفلك بعض تقنيات الاسترخاء البسيطة لمساعدته على تهدئة نفسه.
خذ قسطًا كافيًا من الراحة: تأكد من حصول كل أفراد العائلة على قسط كافٍ من النوم.
نصائح إضافية:
استئجار شقة: قد يكون استئجار شقة أو منزل لقضاء العطلة خيارًا أفضل من الإقامة في الفندق، حيث يتيح لك المزيد من الحرية والمرونة.
الاستفادة من المرافق المحلية: استغل المرافق المحلية مثل الحدائق والمتنزهات لإعطاء طفلك مساحة للعب والتحرك.
كن صبورًا: تذكر أن السفر مع طفل مصاب بـ ADHD يتطلب صبرًا وتفهمًا.
استمتع بالوقت مع عائلتك: ركز على الجوانب الإيجابية للرحلة وقم بإنشاء ذكريات سعيدة معًا.
