“غفوة الكافيين” سلاحاً فعالاً ضد النعاس

متابعة- بتول ضوا

اعتاد معظم الموظفين الذين يعملون في نوبات ليلية على شرب الكثير من القهوة. لتزويد الجسم بجرعة من الطاقة تساعدهم على زيادة تركيزهم لاتمام العمل.

إلا أن الطبيبة.ستيفاني سينتوفانتي، التي تعمل في مختبر “UniSA” للنوم وعلم الأحياء الزمني أوضحت أن شرب فنجاناً من القهوة وأخذ قيلولة سريعة في الليل، يؤدي إلى زيادة التركيز بشكل كبير ويساعد في التغلب على النعاس.

لهذا السبب توصي الطبيبة بتجربة “غفوة الكافيين”. حيث تعتمد التجربة على شرب فنجاناً من القهوة والخلود مباشرة إلى النوم لمدة 20 إلى 30 دقيقة.

وفي حال قيام الشخص بذلك، فإنه سيحصل على قسط جيد من الراحة وسيستيقظ في اللحظة التي تبدأ فيها القهوة في العمل.

وأظهرت الدراسة الأولى التي أجريت أن كوب أو كوبين من القهوة قبل النوم لمدة نصف ساعة يمكن أن يزيد من الأداء والطاقة. بالإضافة إلى ذلك، فإن “غفوة الكافيين”، تعد سلاحاً فعالاً ضد النعاس