متابعة-بتول ضوا
اكتئاب ما بعد الإجازة هو نوع من أنواع المزاج التي يشعر به الشخص بعد عطلة طويلة من العمل. حيث يجد بذلك صعوبة في استعادة روتين عمله المعتاد.
لكن كيف يمكن التعامل مع اكتئاب ما بعد الإجازة؟ إليك الجواب بهذه النصائح:
– إشغلي نفسك بتنظيف مكتبك وإعادة ترتيب أوراقك والملفات التي تحتاجين إليها في روتين العمل اليومي.
– عند العودة إلى العمل بعد إجازة طويلة، لا تقومي بإعلام كل المسؤولين في العمل بعودتك، بل اكتفي بإطلاع مديرك فقط. للحدّ من كمية العمل الذي يمكن أن تسند إليك في اليوم الأول.
– من الضروري العودة للروتين الطبيعي من الطعام، وتناول الأطعمة الصحية التي تمدّ جسمك بالطاقة وتساعدك على القيام بأعمالك لكل نشاط.
– الحرص في الأيام الأولى بعد العودة إلى العمل، على تنظيم مواعدك بشكلٍ دقيق بما يتناسب مع متطلبات العمل ولكن بوتيرة أبطأ من المعتاد.
