خطوات سهلة وبسرعة .. حضري الفول السوداني أو زبدة الفول السوداني

متابعة-سوزان حسن

يمكن تحضير زبدة الفول السوداني الصحية في المنزل بوصفات سهلة لأطفالك وهذه هي أهم فوائدها الصحية.

لا تنفق الكثير من المال لشراء زبدة الفول السوداني ، الآن يمكنك جعلها بنفسك في المنزل ، نظام غذائي بسيط وصحي ومناسب لفقدان الوزن

طريقة تحضير زبدة الفول السوداني:

مواد خام:

1_ ½ كوب فول سوداني.

2_ ملعقة كبيرة زيت سمسم أو زيت جوز الهند.

3_ ملعقة عسل.

طريقة:

1. تحميص الفول السوداني أولاً ، ثم قشره.

2. نضعها في الكبة ونطحنها جيداً حتى تصبح مسحوقاً.

3. يضاف زيت السمسم / زيت جوز الهند ويخلط جيدا.

4. أضيفي ملعقة من العسل ، اخلطي المكونات بالتساوي ، احفظيها في وعاء زجاجي ، وضعيها في الثلاجة بعد كل استخدام.

كيفية تحضير زبدة الفول السوداني لنظام غذائي:

مواد خام:

1_ 2 كوب فول سوداني مقشر ومحمص.

2_ 2 باكيت فانيليا.

3_4 عبوات سكر دايت.

طريقة:

1. ضعي جميع مكونات الكبة معًا وحركيها جيدًا.

2. تخزينها في وعاء محكم في الثلاجة. استخدمها في السندويشات أو لتحضير مجموعة متنوعة من حلويات الدايت.

وتهنئة بالشفاء.