متابعة – سلدار اسماعيل
للعسل فوائد صحية مذهلة حيث يمكن أن يكون جزءاً مهماً في نظامنا الغذائي. ففي هذا المقال سوف تتعرف على الفوائد الصحية الفريدة للعسل.
1- يحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية :
يتكون العسل في الغالب من السكر ، ويوفر العديد من الفيتامينات والمعادن وغني بالمركبات النباتية المعززة للصحة.
2- غني بمضادات الأكسدة :
يحتوي العسل على العديد من مضادات الأكسدة ، بما في ذلك الأحماض الفينولية والفلافونويد.
3- أفضل لمستويات السكر في الدم من السكر العادي :
قد يوفر العسل بعض التأثيرات الوقائية المتعلقة بإدارة نسبة السكر في الدم ، ولكن يجب تناوله باعتدال ، خاصةً لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2.
4- يحسن صحة القلب :
للعسل فوائد صحية للقلب ، بما في ذلك خفض ضغط الدم ومستويات الدهون في الدم. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات البشرية حول هذا الموضوع.
5- سهولة إضافته إلى نظامك الغذائي :
يمكنك استخدام العسل لتحلية الحليي أو المشروبات الأخرى ، أو إضافته إلى العديد من الوصفات ، أو كعلاج منزلي للجروح والسعال الطفيفة. وبما أن العسل سكر بعد كل شيء ، حاول الحد من تناوله قدر الإمكان.
