متابعة- غرام محمد
أثبتت الدراسات أن الاستهلاك المفرط للتبغ وانخفاض مؤشر كتلة الجسم. وقلة النشاط البدني ونقص فيتامين D ونقص الكالسيوم والوراثة. جميعها عوامل خطر للإصابة بمرض هشاشة العظام.اليك العلاجات المناسبة:
الغذاء الصحي: اتباع نظام غذائي صحي مدروس. والحرص على تناول ما يكفي حاجة الجسم من الكالسيوم وفيتامين دي D.
التوقف عن التدخين: إذ يرفع التدخين من وتيرة فقدان العظام في الجسم.
ممارسة الرياضة: يمكن للتمارين الرياضية التي تتم بحمل الأوزان. وتلك التي تعمل على تحسين التوازن وشكل الجسم أن تقوّي العظام. وتقلل من فرص تكسرها.
