متابعة-جودت نصري
تشير الدراسات إلى أن ما يصل إلى 54 بالمائة من الأشخاص يقومون بطقطقة أصابعهم، وهي عادة ترتبط عادة بالتوتر أو الرغبة في إطلاق الطاقة السلبية لدى الكثيرين.
ورغم أن هذه العادة لا تسبب ضررا واضحا لمفاصل الأصابع، إلا أنها قد تزعج الآخرين وتزيد من التوتر لديهم.
وفي السطور التالية ستتعرف على أسباب وطرق التخلص من إدمان طقطقة المفاصل، ومتى تتطلب هذه الحالة زيارة الطبيب؟
أسباب طقطقة المفاصل
-الصوت: يحب بعض الناس سماع صوت طقطقة مفاصل الأصابع.
-الشعور الناتج: يعتقد بعض الأشخاص أن فرقعة أصابعهم توفر مساحة أكبر للمفصل، مما يزيد من القدرة على الحركة.
العصبية: تمامًا مثل عصر يديك أو لف شعرك، يمكن أن تكون طقطقة مفاصل أصابعك وسيلة لشغل يديك عندما تكون متوترًا.
-التوتر: يحتاج بعض الأشخاص الذين يعانون من التوتر إلى التخلص من شيء ما، كما أن فرقعة أصابعهم قد تسمح بتشتيت الانتباه والتخلص من التوتر.
-الاعتياد: بمجرد أن تبدأ في فرقعة أصابعك لأي من الأسباب المذكورة أعلاه، فمن السهل الاستمرار في القيام بذلك حتى يحدث ذلك دون حتى التفكير فيه. عندما تجد نفسك تفرقع أصابعك دون وعي عدة مرات في اليوم، فقد أصبح ذلك عادة.
ما الذي يسبب صوت فرقعة؟
لا يزال السبب وراء إصدار المفصل صوت طقطقة عند سحبه غير مفهوم تمامًا. وفي دراسة أجريت عام 2015، شاهد الباحثون طقطقة المفاصل باستخدام التصوير بالرنين المغناطيسي، ووجدوا أن التجويف يتكون بسبب الضغط السلبي الناتج عن انفصال المفصل بسرعة، فقرروا أن الصوت جاء من… مسار تكوين التجويف ومع ذلك، لا يمكن تفسير ارتفاع الصوت.
أشارت دراسة أجريت عام 2018 إلى أن الصوت ناجم بالفعل عن الانهيار الجزئي للتجويف. لاحظت مراجعة الدراسات أن الأمر يستغرق 20 دقيقة حتى ينهار التجويف بالكامل حتى يمكن تشكيل تجويف جديد. قد يكون هذا هو السبب وراء عدم قدرتك على القيام بذلك مرة أخرى مباشرة بعد فرقعة أصابعك.
نصائح لعلاج إدمان طقطقة المفاصل
على الرغم من أن طقطقة أصابعك لا تؤلمك، إلا أنها قد تشتت انتباه الأشخاص من حولك، وقد تجد صعوبة في التوقف عنها إذا أصبحت عادة. وإليك بعض النصائح التي قد تساعدك في التخلص من هذه العادة:
– فكر في سبب طقطقة أصابعك وقم بمعالجة المشكلة الأساسية.
– ابحث عن طريقة أخرى لتخفيف التوتر، مثل التنفس العميق أو ممارسة الرياضة أو التأمل.
-اشغل يديك بمخففات التوتر الأخرى، مثل الضغط على كرة مرنة.
-كن واعيًا في كل مرة تفرقع فيها أصابعك وتوقف عن الاستمرار في عدم الوعي.
متى يجب عليك زيارة الطبيب؟
طقطقة أصابعك لا تسبب أي ضرر، لذلك لا ينبغي أن تكون مؤلمة أو تسبب تورماً أو تغيراً في شكل المفصل، ولكن هناك علامات تشير إلى وجود خطأ ما. عادة ما تكون إصابة إصبعك عن طريق سحبه بقوة شديدة أو تحريكه في الاتجاه الخاطئ مؤلمة للغاية، وقد يبدو أن إصبعك ملتوي أو يبدأ في التورم. إذا حدث ذلك، يجب عليك مراجعة طبيبك على الفور.
