متابعة – علي معلا
هناك عدة عادات يومية قد تؤذي صحة العين. إليك بعض العادات الضارة التي يجب تجنبها:
1. العمل لفترات طويلة أمام الشاشات: قد يتعرض الكثيرون للعمل لفترات طويلة أمام شاشات الكمبيوتر أو الهواتف الذكية. يمكن أن تتسبب هذه الشاشات في إجهاد العين والتوتر العضلي وجفاف العين. من الأفضل أن تأخذ فترات راحة منتظمة وتمارس تمارين العين وتحافظ على مسافة آمنة بين عينيك والشاشة.
2. قلة الإضاءة الجيدة: عندما يكون المكان الذي تعمل فيه أو تقرأ فيه ضعيف الإضاءة، فإن عينيك تحتاج إلى بذل مجهود إضافي لرؤية الأشياء بوضوح. قد يؤدي ذلك إلى إجهاد العين وضعف الرؤية. حاول استخدام إضاءة جيدة في محيطك وتوفير إضاءة مناسبة للقراءة والعمل.
3. الاحتكاك المفرط للعين: قد يكون الاحتكاك المفرط للعين نتيجة للحك أو الفرك بشكل متكرر. هذا يمكن أن يسبب تهيجًا والتهابًا للعين. يجب تجنب الحك أو الفرك القوي للعين واستخدام المنتجات الملائمة لترطيب العين إذا كانت جافة.
4. استخدام العدسات اللاصقة بشكل غير صحيح: إذا كنت تستخدم العدسات اللاصقة، فمن المهم اتباع التعليمات الصحيحة لوضعها وإزالتها وتنظيفها. استخدام العدسات اللاصقة بشكل غير صحيح يمكن أن يتسبب في التهابات العين وجفافها وتهيجها.
5. التدخين: التدخين له تأثير سلبي على صحة العين. يمكن أن يزيد التدخين من خطر الإصابة بأمراض العين المزمنة مثل الزرق والتصبغ البقعي والجلوكوما. قد يؤدي التوقف عن التدخين إلى تحسين صحة العين.
6. عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم: عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يمكن أن يؤثر على صحة العين. النوم الجيد يساعد على استعادة وتجديد العين وتقليل التهيج والإجهاد.
